El nombre Qi Gong viene de Qi (energia) y Gong (trabajo), asi pues, el Qi Gong es una forma de trabajar con la energia.

En esta tecnica se trabaja el cuerpo fisico, la mente y el espritu, todo ello a traves de la energia (Qi) como unificador del conjunto. (ver Los 3 Tesoros)

Desde un punto de vista fisico, el Qi Gong es una gimnasia suave que se fundamenta en el movimiento sin esfuerzo muscular y sin aceleracion cardiaca. Se da mas importancia a la flexibilidad que al desarrollo muscular. La respiracion, fundamental en la tecnica, es suave, profunda, larga, relajada, continua, uniforme y lenta. De esta forma se evita la sobreoxigenacion, generadora de radicales libres, causantes de la degeneracion celular y el envejecimiento prematuro. Al contrario que en Occidente donde los atletas de élite, en general, no suelen llegar a viejos en buenas condiciones, los practicantes del Qi Gong son normalmente personas de edad avanzada.

Desde un punto de vista mental, los ejercicios proporcionan calma y relajacion. Al estar centrado en la respiracion, la mente pasa a "sentir" en vez de  "pensar", se corta el parloteo mental, las ideas obsesivas que continuamente dan vueltas en la mente, se cortocircuita el constante "run-run" mental. Tenemos entonces la impresion de hallarnos interiormente limpios, menos pesados, mas armoniosos y transparentes. Las emociones se depuran y nos sentimos mas conscientes, con la mirada mas viva y la percepcion mas alta, mas centrados en lo que estamos haciendo, mas en el presente.

Mediante la practica habitual del Qi Gong, irá incrementandose la capacidad de captar los seres, el mundo y la energia del Universo. Recuperar esa capacidad, dormida en nuestro interior, de sentir la naturaleza, captar la esencia sutil de las plantas, el sol, la tierra, el cielo, los planetas ... y nutrirnos con su energia. De esta manera nos sentimos parte de la Naturaleza, trascendemos nuestros limites corporales y tomamos consciencia del Todo al que pertenecemos. El Yo se disuelve en el Todo. Yo estoy en el Mundo y el Mundo esta en Mi.

El Qi Gong, en terminos generales, podemos dividirlo en dos grandes grupos:

Qi Gong "externo" (Wai Chia) que se usa en las Artes Marciales como el Kung Fu o el Karate, donde la energia es proyectada hacia el exterior y permite hacer cosas como romper ladrillos o maderas con un golpe de mano por ejemplo. 

Qi Gong "interno" (Nei Chia) en el que la energia se dirige hacia los organos y/o  diferentes partes del cuerpo con el fin de sanarlos. o bien la energia se usa como medio de tranformacion personal (Alquimia Taoista). Es este grupo el que utiliza la Medicina Tradicional China con fines terapeuticos, y lo utiliza tanto de forma preventiva como para el tratamiento de algunas dolencias.

Esta cientificamente demostrado que el Qi Gong  estimula los mecanismos inmunitarios, favorece la reparacion de los tejidos inflamados, o que han iniciado un proceso degenerativo, calma los nervios, relaja y trata la angustia, el insomnio y la depresion. Potencia la autorrealizacion y el descubrimiento de las propias potencialidades.